Yoga

Yoga findet jeden Dienstag von 19.00 Uhr – 20.30 Uhr und Donnerstag von 20.00 Uhr bis 21:30 Uhr in der Turnhalle der Schule am Ostertor statt. Kursleiterin ist Frau Kirsten Kalyani Paulsen-Reppmann. Für Infos erreichbar unter Tel:  04861/6452 

Für den Kurs werden zum Beitrag zusätzlich 2 € Spartenbeitrag erhoben.

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Hatha Yoga für Frauen und Männer

Dieses Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.

Gelehrt wird integraler Yoga nach den Grundsätzen des Swami Sivananda und der Rishikesh Reihe.

Diese Art des Hatha-Yoga ermöglicht es, die Yogastunden zu variieren und sie auf bestimmte Körperregionen (Hals, Nacken, Schultern etc.) oder in Hinblick auf Themen  (Rückenprobleme, Verdauungssystem etc.) zuzuschneiden. Die klassischen Grundasanas bleiben als Gerüst bestehen.

Gerade heute sind die vom klassischen Yoga entwickelten Methoden von großem Wert, um Anspannung und Stress zu reduzieren, den Körper gesund zu erhalten und den Energiefluss zu aktivieren.

In den Yogaübungen (=Asanas) wird der Körper mit all seinen Systemen gedehnt, gekräftigt und durchgearbeitet. Die Asanas werden entweder statisch gehalten oder im Atemrhythmus praktiziert.

Jede Yogastunde wird mit einer kurzen Anfangsentspannung begonnen, mit Atemübung, Sonnengrüßen und Asanas fortgesetzt und mit einer tiefen Endentspannung beendet. In dieser Endentspannung werden alle Körpersysteme vom Bewegungsapparat bis zum Nervensystem, einschließlich der mentalen Ebene, vollständig entspannt.